La dieta adelgazante definitiva para perder peso

En el artículo de hoy vamos a hablar de una dieta para bajar de peso que te va a fascinar, porque tiene un funcionamiento sencillo, pero de lo más eficaz. Con ella, podrás rebajar tu peso de la tripa y de las piernas en muy poco tiempo.

Dieta Para Bajar De Peso: Menú Diario

 

Sigue nuestros consejos dietéticos para perder peso fácilmente
  1. Mañana

    Por la mañana, elige entre un zumo de naranja y unas tostadas integrales untadas con un poco de queso fresco 0% y unas lonchas de salmón ahumado o de jamón cocido por encima. Si lo prefieres, puedes optar por una tortilla de claras de huevo. Acompáñalo todo con un café o un té endulzados con estevia.

  2. Media mañana

    A media mañana, tienes que hacer un “puente” hasta la hora de comer, con el objetivo de que, una vez llegue el almuerzo, no tengas necesidad de atiborrarte. Te recomiendo, pues, que optes por una pieza de fruta según temporada, un snack dietético, o unos frutos secos.

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre algo de carne o pescado. Entre las carnes, tienes la opción de la pechuga de pavo o de pollo, y, entre los diferentes pescados, tienes el atún y el salmón. Elijas lo que elijas, cocínalos siempre a la plancha y cómelos sin piel.

  4. Merienda

    Para merendar, es recomendable que hagas como a media mañana y trates de engañar al estómago hasta la hora de cenar, para que no tengas que comer mucho en la última comida del día. Te recomiendo, de nuevo, un puñado de frutos secos o un snack dietético.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por un par de piezas de fruta y un yogurt. Aquellos días que tengas más hambre, puedes tomar un poco de salmón ahumado o jamón cocido, acompañando una ensalada ligera sin aceite. Pero lo ideal es consumir pocas calorías.

Como puedes ver, con esta dieta para bajar de peso podrás conseguir unos resultados espectaculares en muy poco tiempo. Es una dieta un poco agresiva, pero los resultados son de lo más interesantes. Y lo más importante, en muy poco tiempo.

¿Cuáles son los alimentos permitidos?

La dieta de la piña es una de las dietas más conocidas, debido principalmente a sus propiedades antioxidantes, diuréticas y digestivas, por lo que además de perder peso, se trata de un buen régimen para eliminar toxinas.

Se trata en cualquier caso de una dieta para realizar a corto tiempo, entre tres y cuatro días como máximo, y puede generar desequilibrios alimenticios si se convierte en un régimen alimenticio habitual.

Consiste básicamente en tomar piña en las cinco comidas principales al día y acompañarla con otros alimentos bajos en calorías. Los alimentos  que se consumen en esta dieta son: piña, yogur natural, pan integral, verduras, galletas y alimentos ricos en fibra. Como condimentos se pueden utilizar con moderación la sal, el vinagre y cocinar con aceite de oliva.

También se pueden tomar hasta 400 gramos de proteína animal por día, siempre que sea magra (pollo, pescado, pavo o conejo son algunas opciones).


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¿Cuáles son los alimentos prohibidos?

La dieta de la piña es sólo un ejemplo más, pero hay muchas dietas que funcionan. En este caso particular, los alimentos prohibidos en esta dieta son aquellos que son ricos en grasas e hidratos de carbono.

La lista es larga, pero podemos resumir que todos aquellos alimentos ricos en grasas trans y grasas animales, pero no sólo esos. Aunque las frutas son alimentos con muchas propiedades, muchas de ellas no están aconsejadas para esta dieta (uvas, plátano, higos,etc.).

Todas las carnes que no sean las mencionadas anteriormente no deben ser consumidas mientras se sigue la dieta de la piña, así como los pescados grasos, hay que tener mucha precaución también con los lácteos (sólo se recomiendan yogures naturales y están vetados la leche condensada, los yogures de frutas o azucarados o los quesos grasos y fermentados). Los frutos secos (pistachos, almendras, avellanas, nueces) también están prohibidos, como la pasta.

Y para terminar, tampoco deben consumirse bebidas azucaradas y alcohol.

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